再過兩天，我們即將迎來“處暑”。“處”含有終止之意，處暑表明暑天將近結(jié)束。處暑過后，天氣的炎熱中也伴隨著絲絲的秋涼，民間有諺語云“交了八月節(jié)，夜寒白天熱”。
夏秋之交，此時是人體最為敏感的時期，容易產(chǎn)生倦怠、乏力、煩躁的感覺。中醫(yī)認(rèn)為此時氣候干燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產(chǎn)生外燥病癥。因此，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、調(diào)理脾胃、清心安神的飲食進(jìn)行生理性調(diào)整。
四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)師魏真介紹，中藥調(diào)理可注意調(diào)理脾胃，側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。因此，特別推薦四種當(dāng)下最適合養(yǎng)生的中藥：麥冬、玉竹、百合、石斛。
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群，亦不可過量服用。
玉竹有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，胃脘隱痛，大便燥結(jié)。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用。
百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，用于陰虛燥咳，虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。本品富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。
石斛能養(yǎng)胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用于熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟、陰虛火旺等證，對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。
封面新聞記者 周家夷 綜合四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
